Treine em casa durante a quarentena

Segue a nossa vídeo aula com exercícios apropriados para todas as idades e patologias, desenvolvido pela nossa equipe Saúde & Movimento, pensando em todos vocês. Antes de iniciar, assista o vídeo por completo. Só para reforçar cada exercício demonstrado deverá ser feito em 3 séries de 12 repetições com descanso de 30 segundos entre cada série. Após todos os exercícios podem fazer os alongamentos.

Quem puder e quiser mandar vídeo fazendo os exercícios, ficaremos felizes. Se tiver dúvida estamos a disposição.